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长腿干吃不胖诸葛亮晶晶健身痕迹大长腿

早餐：欧包鸡蛋葡萄火腿咖啡奶午餐：拌黄瓜南瓜晚餐：鲍鱼擂椒煲竹荪汤皮皮虾甘蓝一碗糙米饭早餐是低脂高蛋白无糖午餐低脂高蛋白粗粮低脂高蛋白精致碳水晚上吃饱精致碳水睡眠好。假期涨的称要慢慢掉！ 3天没运动，今天感觉有点费劲，所以坚持很重要！！

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