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不要经常吃高热量水果：榴莲、菠萝蜜！不经常是大概一周一次奥！我一般是水果和早餐一起吃，半个苹果或者梨，剩下一半上午10点多加餐吃。根据中国居民平衡膳食宝塔一天吃200-350克水果就可以了！ #泰国#黑咖啡#见人不如健身 #黑咖啡推荐 #身材

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干吃不胖诸葛亮晶晶重逢的街头心跳比我先认出你 - 小红书

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干吃不胖诸葛亮晶晶 重逢的街头 心跳比我先认出你 - 小红书