明星 宋茜 美腿大赛

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专业健身教练分析宋茜的腿部训练方案发现，她采用"轻重结合"的特殊训练法：每周3次针对大腿内侧的普拉提器械训练，配合每日30分钟的瑜伽拉伸，这种组合既能避免肌肉过度膨大，又能保持线条流畅度。在饮食方面，其营养师制定的高蛋白、低钠食谱有效防止水肿，特别是晚餐摄入的200克清蒸三文鱼和芦笋组合，富含的omega-3脂肪酸能促进腿部循环代谢。某次综艺节目幕后花絮显示，即便在后台候场时，她也会持续进行脚尖点地的隐形锻炼，这种碎片化运动方式使其腿部始终处于最佳状态。