蒋鑫
分享文章
新闻分类
运动20分钟可抵消熬夜伤害
大量证据表明，睡眠不足是炎症发展的一个重要因素，但有新研究发现，这种炎症水平可以被抵消。
据清华大学体育部的研究人员近日发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每天进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平。
此研究结论一出，引发了网友们的广泛讨论，一则#运动20分钟就能抵消熬夜伤害#的词条也迅速登上热搜。
大部分网友都对此研究结论表示质疑：熬夜+运动真的不会出问题吗？熬夜当天我都不敢运动，害怕出现一些意外情况。
一些网友则表示这不仅解答了自己多年的疑惑，还给自己吃了一颗定心丸：难怪我打球的时候就不咋困、那我以后就可以放心地熬夜了，毕竟有科学理论支撑！
不过，一些冷静的网友还是坚持认为早睡早起，保证休息，按时吃饭，健康生活，养成良好的生活习惯才是最重要的。
睡眠对人体的健康至关重要，短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长，它将对身心健康产生更为严重的影响。而熬夜对我们身体是有很大伤害的，它影响到一些身体的功能，包括合成代谢等。
因此，小编还是建议：既然你已经通过熬夜伤害了自己，那我们在熬夜之后一定要使我们身体得到应有的休息，不要身体很疲惫的情况下，还进行强度较大的运动，避免发生意外情况。
保证充足的休息加合理的运动计划，才是科学的。但最为重要的是，还是要养成科学规律的作息时间。
[超站]友情链接：
四季很好，只要有你，文娱排行榜：https://www.yaopaiming.com/
关注数据与安全，洞悉企业级服务市场：https://www.ijiandao.com/
关注网络尖刀微信公众号随时掌握互联网精彩
赞助链接
排名
热点
搜索指数
- 1 大食物观里的人民情怀 7904511
- 2 郑州：立即停产停业停课停运 7808113
- 3 微信：没有已读功能 以后也不会有 7714637
- 4 今日立秋要做这些事 7617990
- 5 直击郑州强降雨 7521969
- 6 上海一小区被外卖员集体“拉黑” 7423673
- 7 陈佩斯在《人民日报》撰文 7330210
- 8 防汛抗灾不容谣言添乱 网警严查 7238498
- 9 缅甸代总统敏瑞因病逝世 7136180
- 10 郑州强降雨致内涝 街道积水严重 7048173
微信
新浪微博
